测量静息心率可通过触摸脉搏，按压手腕内侧动脉或轻触颈部颈动脉，计时1分钟计数，也可借助智能手环或心率监测仪，两者相比，后者更精确。
1、触摸脉搏：测量静息心率时，可用食指和中指轻轻按压手腕内侧的动脉。找准位置后，保持手指稳定，开始计时1分钟。在这1分钟内，仔细感受脉搏的跳动，并准确计数，获得较为准确的脉搏次数。
2、颈动脉测量：测量静息心率还可通过手指轻触颈部一侧的颈动脉来实现。触摸时动作要轻柔，避免过度用力，计时1分钟集中注意力感受动脉的搏动，认真计数，这种方法也能帮助获取静息心率的数值。
3、智能手环：佩戴具有心率监测功能的智能手环时，需确保手环与手腕贴合良好。开启心率监测功能后，在静息状态下等待设备采集数据，智能手环能实时显示心率，但可能存在一定误差。
4、心率监测仪：使用心率监测仪时，应严格按照说明书的要求正确佩戴。通常需要将电极片贴在特定位置。在静息状态下，监测仪能够更精确地测量静息心率。
选择合适的静息心率测量方法，有助于更准确地了解自身的心血管健康状况。应认真操作测量。